2020.10.23ブログ

自分を変えるには環境を変える

○ 自分を変えたい、人生を変えたいと思うのなら
・人が経験するときは五感を通して経験している
・具体的にどんな環境を変えればいいのか
・一番やってはいけないこと
・なにをするにも少なからず努力は必要
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自分を変えたい、人生を変えたいと思うのなら

人が経験するときは五感を通して経験している

自分を変えたい人生を変えたいと思うのなら今ある環境を変えること。

自分の周りにある環境を変えることで目で見えるもの耳で聴こえるもの肌で感じるものが変わって大きな影響を自分自身に与えてくれる。

人は「五感」っていって視覚聴覚触覚味覚嗅覚のこの５つを通して経験をしてるのね。

経験から人はさまざまなことを学び物事に対する考えや価値観を創り上げていく。

その考えや価値観をもとに行動を起こす。

そして、その行動を続けることで習慣となって毎日を過ごしていく。

ということは、毎日見ていること聴いていること感じている環境を変えることによって自分を変えたり人生を変えることができるってことになる。

具体的にどんな環境を変えればいいのか

具体的にどんな環境を変えればいいのか。

それは「自分の周りの人間関係を変えること」

人の悩みを大きく分けると「人間関係・お金・健康」の３つだと言われていて、その８割近くは「人間関係の悩み」だと言われてるのよ。

どシンプルに人間関係は自分にメリットがある人と付き合い、デメリットの人とは距離を取ることで悩みは軽減していく。

たとえば、一緒に居てストレスを感じる人と居る環境は自分にとってプラス？メリットってある？
自分と考えや価値観が違い話が合わなかったり否定や批判ばかりしてくる人と居て目で見えること耳で聴こえること心や身体で感じることに良いことってあるか？
そんな人と一緒に居て自分が成長すること多くあるか？

まず、今の自分の周りの人を思い浮かべデメリットと感じる人からは距離を取ることが賢明。

そんな人とは物理的距離心理的距離を取ることが必要になってくる。

家族だとなかなか難しいかもしれないけど学校や仕事場友達なんかのコミュニティの環境を変え自分にとって有益な人と付き合うことで自分のためになるメリットのある考えや価値観を得ることが出来る。

人間関係の環境を変えるのはもちろん住む場所の環境を変えるとか仕事の環境を変えるとか環境を変え方はいろいろある。

一番やってはいけないこと

自分を変えたい人生を変えたいと思っていて一番いけないことは『今ある環境を変えないこと』

自分との関係性もそうだけどなにも行動せずになにひとつ変わらない環境に居ることは一番してはいけない。

そうだとわかっていてもなかなか行動に移して行けなかったりするかもしれない。

なぜそうなるかは全ての人に備わっている「安心安全の欲求」だったり「ホメオスタシス」という恒常性。
一定の状態を維持しようとする働きによって今のライフスタイルや環境を維持しようとしてしまうから。

だから環境を変えようと思っても１歩踏み出せないブレーキを掛けたり行動に移したとしても３日坊主になってしまうことが多いんだ。

これを脱するにはイメージトレーニングが効果的。

本当に心の奥から自分を変えたい人生を変えたいと思っているのなら「自分が理想とする姿を思い浮かべるイメージ」が必要なんだ。

どうなってる自分で居たい？
その時の自分の周りにはどんな人が居る？

自分から見てその周りの人達はどのように見えている？

穏やかな優しい眼差しかな？
笑顔で居てくれてるのかな？

その人はどんなことを君に言ってる？

自分のことをわかってくれて認めて受け入れてくれている返事かな？
自分のことを応援してくれて「がんばれ！」「できる！」って勇気づけてくれること言ってるかな？
自分にとってためになること言ってるかな？

その人と一緒に居てどんなことを感じる？

やる気が出て胸が熱くなる感じ？
心が和んで落ち着く心地よい感じ？

捉え方は人それぞれだけどイメージして思い浮かべられたものが自分が理想とする人間関係の環境だと思う。

その環境に近づけるには、自分は何をしていけばいいのかな？どうしたらいいのかな？今から始められる１歩目は何かなぁ？

こう考えた時に出てきた答えが自分なりの最善策。
その最善策を行動に移していくことで自分を変えたり人生を変えることに繋がっていくんだよ。

厳しいことを言うけど
変わりたいの「たい」は単なる願望で思っているだけ。
行動に移さない限り変わることはできない。

行動に移してライフスタイルなどの環境を変えることによって自分に与えるメンタルの影響が変わってくる。

特に普段の自分の周りの人間関係は大きな影響を与えているのね。

つまり、人間関係を変えることで自分の考えや価値観が変わってくるんよ。

自分の考えや価値観が変わることによって物事の受け取り方も変わるし自分の中の選択決定が変わってくる。

そして、今までと違った行動を取ることが出来る。
始めのうちは多い少ないに関わらずストレスは掛かるけどね。

その行動が変わってくると今までと違った見えてくるもの聴こえてくるもの感じてくるものが変わってくる。

今までと違った新しい経験をして気持ちや気分が変わってくる。

行動を続けることによって習慣となって自分にとっての「当たり前・普通」となってくる。

その当たり前普通ってもんは無意識。

そこまでなると無意識下でもう既に自分は変わり人生も変わってるんよ。

なにをするにも少なからず努力は必要

小学校中学校高校大学職場。友達や恋人結婚などの人生のステージが変わって自然と環境が変わり人間関係も変わってきた経験があると思う。

それってさまざまな人と関わり人それぞれのいろんな考えや価値観を吸収してきたんだわ。

その時その時見て聴いて感じたことで経験して今までの自分を創ってきてるんよ。

自分を変えたい人生を変えたいのなら新しい経験をするんだよ。
１歩目が怖いかもしれんけど行動を起こし新しい経験をして今までと違った考えや価値観を得ることが大事なんよ。

まぁなんにしても少なからず努力は必要。

たとえば、都会暮らしに疲れきって田舎に移り住んで自給自足しのんびり生活して人生を変えたいと思っていたとしても住む家はどうするのか。

自分で建てるならノウハウやスキルは必要。
工務店などに依頼し建てるならお金が必要。

食べるものを作るのもノウハウやスキルは必要で着るものにしても同じ。

衣食住に０円なんて不可能でお金が必要だよね。

それなりに勉強しなきゃいけないだろうしお金を稼いで持ったり貯めたり努力しなければならないよね。

要はさぁなにひとつ努力しないで事を成すことは出来なくて変わることも出来ないんよ。

さっきも言ったけど自分を変えたい人生を変えたいの「たい」は単なる願望。

自分のできることから行動しないとなにひとつ変わらない。

厳しいけどこれが現実。

本気で自分を変えたい人生を変えたいのならでもだってじゃねぇ。
できないじゃねぇ。やるしかねぇんだ。

自分の理想の姿をバカになるほどイメージして「こうなりたい！」って心から想って根拠なんてなくていいから「自分にならできる！」って自分を勇気づけて今から出来る１歩目を踏み出すしかねぇんだよ。

１歩目が踏み出せたその時から自分は変わり人生も変わり始めるからさ弱い自分やダメな自分に邪魔をされたとしても決して自分に負けるんじゃねぇぞ。

自分にしか出来ないこと自分になら出来ること自分だからこそ出来ることを見つけて行動していこうよ。

願ってるだけのなにもしない選択だけはしないでくれよな。

ほんと勝手だけど最後まで読んでくれた君のことを「できる！」って心から信じてる😌

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