劣等感に苛まれてしまう・・・苦しいきみへ。
目次
- ○ 劣等感 を感じて 辛い きみへ。
- ・劣等感を考える
- ・質問します
- ○ 今を大切に。そしてこれからに繋げる心理学「こころのくつろぎ場 カウンセリングルームつきのあかり」
- ・つきのあかり心理学 YouTube Channel
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劣等感 を感じて 辛い きみへ。
劣等感を考える
なんで 人は劣等感を感じるんだろうね・・・
劣等感なんか感じたくない ネガティブの感情なのに・・・
感じるメリットを考えてみないかな。
劣等感は 今の自分を成長させようと、もっとより良くしようと考える 向上心に繋がる源。
感じるからこそ より良くするために上を目指し努力することが出来るんだと思います。
上を目指すにしたら なるべく失敗しないように 今の現状を把握しておくことが大事。
このことにしても 劣等感を感じるからこそ できていない今を知ることができる。
現状を理解するためにも大事な感情なんだと思います。
少し劣等感を考えると、感じる相手って自分とそこまで大差のない人に感じませんか？
「あの人にはできて 私にはできない・・・」
その「あの人」は結構 身近な人が対象で 雲の上の存在のような人には 劣等感ってあまり感じないんじゃないかなぁ？
ということは もう少し努力して頑張ったら 君もその域になれる可能性を秘めてると思います。
劣等感を感じて 自信を失い 「できない」と決めつけ 諦めてしまうことは まだ早いかもしれない。
根拠のない「できる」を信じ 行動し 劣等感を跳ね除けてみるのもいいかもしれません。
更にもう少し劣等感を考えると 劣等感を感じる相手がどうこうではなく 自分自身が「こうなりたい」「こうでありたい」と願い 思っている。
理想の自分と 今の自分を比べ そのギャップにモヤモヤしてることはないですか？
そうだとしたら 他人なんかじゃなくて 比べるべき相手は自分なんだと思います。
つまり 劣等感を感じることは マイナスなことだけではなくて 「こうなりたい」「こうでありたい」という「目標」になり 今の現状は こうなりたい・こうでありたい と願い思っている。
しかしこの「たい」は 単なる願望で行動に移していない。
行動してないから 劣等感を跳ね除けることが出来ずに悩んだり苦しんだり ループしてしまうものだと思います。
劣等感を感じたら まず 今の自分を知り理解して たとえどんな自分だとしても認めて受け入れることが大切。
そして 自分の理想に向かって 自分はどうしたいのか、どうなりたいのか。
もしくは どうしたくないのか、どうなりたくないのかを明確にして 行動に移していくことが 劣等感を跳ね除け 自分を強く成長させるものになると思います。
そして行動したら 比べるのは他人ではなく 過去の自分と比べたらいいと思います。
昨日の自分、チャレンジする前の自分とね。
チャレンジという行動をして たとえ失敗だったとしても そこから何を学び 何を得たか 良かったことが必ずあるので プラスの部分を見つけるように振り返ることが必要です。
行動した自分は 勇気をもって行動できたのだから 無駄になることは なにひとつなく かけがえのない経験をしているのです。
「たい」と願っている自分よりも 必ず前向きに成長しています。
他人に勝って優越感を感じ得ようじゃない。他人に負けて劣等感を感じるでもない。
人生とか生きる道は 人それぞれオリジナル。勝ち負けで決まるものではない。
お金や地位だけで 人の価値は測れるものでもない。
自分の「これでいい」を定めてほしいです。
考えや価値観だって 人それぞれでオリジナル。100％同じものは存在しない。
自分で「いい」と思ったら それでいい。
他人の視線や評価に左右されないように。
自分なりの答えを信じてほしい。
質問します
感じている劣等感に
・「プラスの意味」があるとしたらなんですか？
・「プラスの目的」があるとしたらなんですか？
・「自分に教えてくれているメッセージ」があったとしたらどんなことでしょうか？
そして 感じている劣等感は
・何をわかってもらいたいですか？
・何を認めてもらいたいですか？
・何を受け入れてもらいたいですか？
質問するように自分に問い掛けしてみてください。
整理しやすいように ノートなどに書き出してみるといいかもしれません。
他に どう癒されたいのか、助けてもらいたいのか、サポートしてもらいたいかなども 自分で思い付いた質問もしてみるといいですね。
もうひとりの自分を創り 擬人化するように自己対話してみてください。
そうすることによって 君オリジナルの「やるべき次の行動」が見えてくるはずです。
そしてその「やるべき次の行動」を実行に移し 行動する前の自分と比べて 「できた自分」「成長した自分」を感じてください。
他人と比べて負けようが勝とうが 上を見たら 上には上が居て、下に見たら 下には下が居ます。
比べるべき相手は「過去の自分」です。
劣等感は 悪なんかじゃない。
プラスの部分を見つめ 劣等感を味方につけてほしい。
そして 自分を少しずつ少しずつ 成長させてほしい。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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今を大切に。そしてこれからに繋げる心理学「こころのくつろぎ場 カウンセリングルームつきのあかり」
まだ街に電気の灯りがなかった頃、人々を導くのは月の役目でした。迷子の人の心を優しく包み込み、道しるべとなる月灯り。同じように、私もあなたにとっての道しるべのような存在になって、本来の自分を見つける手助けをしたいと思っています。
また、夜空に浮かぶ月は常に満月ではなく、見る時によって三日月や半月などさまざまな形に姿を変えます。ですが本当に欠けてしまっているわけではなく、ただ太陽の光の当たり具合で違う形に見えているに過ぎないのです。けして、あなたに何かが欠けているわけではありません。
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