自信がない… 自信が持てない…
目次
- ○ 自信
- ・自信がない・・・
- ・自信を手に入れるには①
- ・自信を手に入れるには②
- ○ 今を大切に。そしてこれからに繋げる心理学「こころのくつろぎ場 カウンセリングルームつきのあかり」
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自信
自信がない・・・
自信がない 自信が持てない・・・ それはとても辛いこと。
誰かから 否定されたり批判されたりされたのかな？
他人と自分を比べて「できない自分」を感じているのかな？
自信が欠けたり 失ってしまうことの原因は 人それぞれだけど その状態が続けば続くほど苦しくなってしまい、克服できずに悩まれている方が多く居ます。
たとえば、過去の失敗経験が原因かもしれない。完璧にできない自分を許せないのかもしれない。必死に頑張っても結果に反映しないからかもしれない。他人から否定批判されたからかもしれない。幼少期に親（育成者）からされたことで自信が持てないのかもしれません。
どれにしても、自分に ばってん✕を付けて「自分はダメ」としてしまう。
「できない」と思い込み 自分の可能性否定をしてしまっています。
自分で自分に向けて可能性否定をしないでほしい。
ネガティブに飲み込まれできないと思い込み 行動する前から「できない」と決め付かないでほしい。
自信を手に入れるには①
自信がなく できないと思い込み、行動に移すための「勇気」も欠けてしまう。
自信ってね 成功体験を重ねれば重ねるほど持てるもの。
逆に言うと 行動してないこと 成功してないことには、なかなか自信は持てないことなんよ。
仮に 成功する根拠があったとしたら、安心して行動の1歩目が踏み出せると思う。
でも、できる・できないの根拠は さほど必要ではないって 俺は思います。
なぜなら、「自信」という字の如く 「自分を信じる」ことが大事だと思うからさ。
「できる！」「大丈夫！」って自分を信じることが、根拠なんかより大切なんだと思うから。
自信を手に入れるには、根拠を求めないで できると信じ 自分に言い聞かせること。
何度も何度も「私は出来る！」って言い聞かせるんだよ。
そして、怖いかもしれないけど 勇気を振り絞って行動に移すことが必要なんだ。
もちろん 行動の後の結果は、失敗なのか成功なのか不明確。
でもね、勇気を振り絞って行動した事実がそこに存在している。
一生懸命 頑張った自分がそこに居るんだ。
自分が望んだ完璧な結果ではなくても そこまで出来た自分も居るんだ。
勇気を振り絞った行動には、なにひとつ無駄になることはない。
勇気をもって行動して 結果に結びつくことで自信になる。
行動しないと結果はでない。
いずれ 後悔になってしまうかもしれないよ。
勇気を持って行動したら なにも残らないことはないからね。
最も大事なことは、失敗を失敗として諦めないこと。
失敗は人を成長させるもんなんだ。
行動して結果が失敗だったとしたら理由があるはず。
たとえば、自分で定めたハードルが高かったかもしれない。知識や技術が足りてなかったかもしれない。ツールといったものが準備しきれてなかったかもしれない。そもそも1人では難しくて誰にも頼らずやったからかもしれない。覚悟や決意が欠けてたのかもしれない。時間やタイミングがいけなかったのかもしれない。集中し過ぎてたかもしれないし集中してなかったのかもしれない。
他に君が思い付く失敗の理由があると思う。
自分なりの失敗の理由を振り返り、「こうすれば」「こうしたら」って改善策や打開策を考え、行動に移す。
これを諦めずに何度も繰り返していく間に成功する。
そうやって成功体験を重ねていってほしい。
自信を手に入れるには②
そして、他人からの評価に捉われ過ぎないで。
他人と比べて できない自分を責めたりしないで。
比べてしまうかもしれないけど、その人も完璧ではないし 君の方が優れていることもあるんじゃないのかな。
それより、比べるとしたら 過去の自分と比べるんだよ。
昨日の自分、チャレンジする前の自分とね。
少し考えてみて。
1ヵ月、半年、1年、5年、10年。
君はさまざまな経験をして生きてきた。
なにかしらチャレンジをして たとえ結果が失敗だったとしても、なにかを学び得たことがある。
かけがえのない経験をして成長してきているんだ。
出来ていないことだけではないんだよ。
必ず 出来ていることがあるんだよ。
自信を失って 今までの出来ていることが見えづらくなってるかもしれない。
他人から褒められたこと 認められたことが1度もないなんてことはないんじゃないかな。
ありがとうって感謝されたことが1度もないなんてことないんじゃないのかな。
君には いいところがあるはず。
君にしかない長所は必ずある。
私にはない と思うのなら 誰か信頼できる人に聞いてみるといい。
自分では当たり前と思っていることが 君の武器となる強みが長所だからね。
自分の強みに気づいてほしい。
これらを繰り返し、自信を手に入れてほしい。
自分の能力や価値を自分で下げないで。
自分で自分を信じないで 誰が信じてくれる？
最大の味方は自分。他の誰でもないからね。
君にしか出来ないこと。
君になら出来ること。
君だからこそ出来ることがある。
少しずつ少しずつ
自分を信じてほしい😌
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