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自分を信じる。




目次

自分を信じていますか?

自分を信じる大切さ

自分を信じると書いて「自信」になります。

自分に自信が持てない、自分は自信を持っていないなど、カウンセリングをしているとよく聴くことがあります。

そもそも「自信」ってなんだと思いますか?

「自信」を辞書で開くと、
自分の価値や能力を信じること。自己を信頼する心。自分の考えや価値観、行動が正しいと信じること。など書いてあります。

この意味からわかるように、自分に自信を持てないでいると、自己否定になりやすく自己肯定感は低くなります。自己肯定感が低いと自分を大切に扱うことが難しくなり、自己コントロールすることも難しくなってきます。

迷いや悩みを抱え 頭の中でループしてしまい、心に影響を及ぼしてしまいます。そして体にも影響が出てしまってしまいます。

これらのことから、「自分を信じましょう」「自信を持ちましょう」と言われることが多いのです。
ただ、そうそう簡単に自分を信じること、自信を持つことは難しいことだと思います。

もう少し、自分を信じること、自信について考えていきましょう。

ひとつ考えてみてください。
自分を信じること、自信を持つことに明確な根拠はありますか?
100%結果に結び付く根拠になるものはありますか?
自分を信じること、自信を持つことは、自分自身の思い込みではありませんか?

行動の結果が明確なものに見えていたり、なるものとわかっていたら自信を持つことはできることでしょう。
しかし、やったことのないことや、今まで成功したことのないこと、または、他人と自分を比較して自分が劣っていると感じる劣等感から、「信じる」こと自体が難しくなっているのです。

自信の意味をもう一度見てください。
自分の価値や能力を信じること。とあります。

信じることは、根拠がなくても出来ます。
「そう言われても…」と言われる方も居ると思いますが、では逆に、結果が100%上手くいかない根拠はなんでしょうか?
以前に失敗した、上手くできなかった。他人より劣っているなどから根拠にして、行動に移せない理由に結び付けていませんか。
以前上手くいかなかったことには、知識が欠けていたり、冷静さが欠けていたりなどの理由があるのかもしれないし、自分の個性といえる良い部分をあまり見ていないことが「思い込み」になり、次の行動に移りづらくなっていると思います。

自信を持つには、今までのブログで何度も言っている、失敗をプロセスとする、振り返る→考える→実行をし、
行動に移し成功体験を増やすことが大事。
自分と他人を比較し過ぎない「私は私。あなたはあなた。」と境界線を引くことも大事。
どんな自分であろうと、「これが私」と認め受け入れる「自己受容・承認」することも大事。
そして、根拠に惑わされず、条件に捉われ過ぎないことも大事。

以前のブログで「エフィカシー・自己効力感」で話した「根拠のない思い込み」を持つことが、自分を信じること、自信を持つことに繋がってきます。

信じる・信じないは、君の中で決められることです。誰にも否定されることもありません。
「自分の最大の味方は自分」なんだよ。心を許せる理解者より自分の味方なんだよ。

承認欲求という誰かに認めてもらいたい欲求があったとしても、自分で自分を認めること、受け入れることが少しずつ出来てきたら、自分を信じることは出来てきます。そして、行動に移すことで自信も持てるようになってきます。

自分の価値や能力を信じること。根拠はいりません。
自分を否定しないでください。

君には君にしかできないこと。君にならできること。君だからこそできることがあるんだよ。
自分の可能性を低く見積もることはしないでほしい。

君の歳はいくつなのかわからないけど、いくつからでも自分を信じることで変われます。始めは違和感があるかもしれないけど変われます。今までの自分を変えて、これからの人生を変えていくには自分を信じることが大切なんだ。君のペースで少しずつ少しずつゆっくりと自分を信じていってもらいたい。

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